进入秋季,人体阳消阴长。因此,秋季养生非常受人们重视。在饮食起居方面,古人认为“秋天宜收不宜散”,并应“秋不食辛辣”、“秋不食肺”,还要“早卧早起,与鸡俱兴”,即早卧以顺应阳气之收敛,早起为使肺气得以舒展,这样才合乎秋季养生之道。同时,秋季是天气由热转凉,再由凉转寒的过渡性季节,所以有“贴秋膘”之说,但专家提醒秋季切勿乱补。
  忌虚实不分
  中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药,虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服药才能补益身体,否则适得其反,会伤害身体。
  中医专家指出,保健养生虽然不像治病那样严格区别,但起码应将用膳对象分为偏寒、偏热两大类。偏寒者畏寒喜热,手足不温,口淡涎多,大便溏,小便清长,舌质淡脉沉细;偏热者,则手足心热,口干,口苦,口臭,大便干结,小便短赤,舌质红,脉数。若不辨寒热妄投药膳,容易导致“火上加油”。
  不同人群的体质不一样,有的是寒症,有的是热症,如果吃了与症状正好相反的滋补药膳,反而会起到反作用。中医药膳讲究辨证,不同的体质应该区别对待。如果对中药药性不了解,在药膳里放进去了两种相克的药物,或是剂量放得太多,会导致出现恶心、呕吐、口干舌燥等症状。
  秋季进补还忌恒“补”不变。有些人喜欢按自己口味,专服某一种补品,继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”,这对健康是不利的。专家解释说,因为药物和食物既有保健治疗作用,亦有一定的副作用,久服多服会影响体内的营养平衡。尤其是老年人,不但各脏器功能均有不同程度的减退,需要全面地系统地加以调理,而且不同的季节,对保健药物和食物也有不同的需求。因此,根据不同情况予以调整是十分必要 的,不能恒补不变,一补到底。
  无病不滥补
  中医专家指出,补法是中医治疗的一类,其最终目的是使人体阴阳平衡。因此凡是对身体有补益的方法,都是“补”。无病乱补,既增加开支,又害自身。对于健康人来说,进补并不一定要用药,保持良好的心态,合理的生活规律,适当的体育锻炼,平衡饮食等都能起到“进补”的作用。
  中医专家表示,任何补药服用过量都有害,认为“多吃补药,有病治病,无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品,可引起腹胀,不思饮食;过服维生素C,可致恶心、呕吐和腹泻。

2015年10月07日

颈椎生理曲度小常识
口腔不健康危害巨大 怎么样饮食口腔更健康

上一篇

下一篇

秋季养生切记无病不滥补

添加时间:

本网站由阿里云提供云计算及安全服务 Powered by CloudDream